Maternær ernæring efter fødslen: Courgette under amning i 1 måned

Fødsel

Det er et velkendt faktum, at en ammende moder bør spise en afbalanceret kost, kun naturlige produkter, der indeholder vitaminer, mineraler og andre gavnlige sporstoffer.

Disse produkter omfatter courgette. Dette er den første grøntsag, der introduceres i babyens kost under fodring, fordi det er 95% vand og ikke forårsager allergiske manifestationer. Men i laktationsperioden vil jeg omringe den nyfødte med yderste omhu og komfort, så mange mennesker er interesserede: "Kan zucchini serveres med HB i en lakterende mor?".

Er det muligt at bruge en ammende mor i den første måned efter fødslen?

Lad os se på, om det er muligt at bruge produktet til et nyfødt barn på en måned. Courgetter under amning skal spises. Især hvis moderen fodrer på denne grøntsag under graviditeten, bliver risikoen for allergi i barnet minimeret.

Efter den første smag af zucchini-skålen er det værd at spore reaktionen hos den nyfødte, hvis der ikke er urimeligt grædende, kolik og udslæt - grøntsagen kan spises, hver dag gradvist øger delen. Bare sørg for at overvåge kvaliteten af ​​grøntsagen. Det er nødvendigt at tilbagebetale frugterne kun i sæsonen.

Fra hvilken dag kan du komme ind i den daglige kost?

Courgetter, zucchini og squash indføres i den daglige kost fra den 8. dag efter fødslen. Det er værd at bemærke, at under forberedelsen af ​​retter fra disse grøntsager ikke behøver at overdrive krydderierne, er kun et lille havsalt og et par dill kviste tilladt. Før du laver courgette, skal du hælde det kogende vand over huden og gnide det med en stiv svamp.

Produktfordele

Fordelene ved squash er noteret af mange børnelæger og ernæringseksperter, det er som følger:

  1. De er en kilde til mineraler - jern, magnesium, kalium og calcium, som bidrager til den normale udvikling af barnet.
  2. Disse grøntsager indeholder i deres sammensætning et vitaminkompleks, som består af vitaminer fra gruppe B, samt A og C - de er nødvendige for styrken af ​​tænder, negle, hår, ren hud.
  3. Courgetter er et naturligt absorberende stof, der fjerner toksiner fra kroppen.
  4. Den indeholder fiber, som forbedrer fordøjelsen og er profylaktisk mod forstoppelse af postpartum.
  5. Dette er en kostgrønsag (24 kcal pr. 100 g), som er særlig vigtig under postpartumgenopretning og tilbagevenden af ​​en slank figur.
  6. Squashes absorberes let af kroppen, da de indeholder en masse vand.

Hvad er farligt?

Squash har en betydelig diuretisk effekt, så det er i stand til at skylle ud mange næringsstoffer fra kroppen. Misbruget af denne grøntsag fører også til problemer i det kardiovaskulære system ved at reducere kaliumniveauet. Brugen af ​​rå eller syltet courgette anbefales ikke.

Først og fremmest fører de til fordøjelsesbesvær, og sidstnævnte er ubrugelige. Der er også ingen mening om at drikke courgettsaft eller frisk juice - af de grunde, der allerede er givet.

Udvælgelse og opbevaring

Nogle anbefalinger om udvælgelse og opbevaring af courgetter:

  • Det er værd at være opmærksom på modne grøntsager, uden pletter og vækst, med en jævn hud;
  • de kan være af enhver farve: gul, mørkegrøn eller hvid;
  • det er nødvendigt at købe grøntsager i butikker og på markederne kun i løbet af sæsonen (i løbet af resten af ​​året kan mængden af ​​nitrater i dem være uden for skalaen);
  • Courget opbevaret i køleskabet, væk fra fryseren;
  • deres holdbarhed er lille, de hurtigt falmer og forværres i bogstaveligt 3-4 dage;
  • For at bevare zucchini med alle nyttige stoffer anbefales det at fryse dem, efter at de er skåret i skiver, og om vinteren kan du altid forkæle dig selv med en appetitlig gryderet.

Anbefalinger til brug under amning

Når gvach courgette ikke kan spises stegt, uanset hvor velsmagende det er, er det værd at afholde. Det er bedre at give præference til hjemmelavet squashkaviar, eller gryderetter, pandekager, gryderetter. På internettet, massen af ​​interessante, nemme og lavt kalorieindhold opskrifter fra denne grøntsag.

Daglig pris og ugentlig

Den daglige sats af grøntsager til lakterende mum er 0,5 kg, dette omfatter absolut alle tilladte grøntsager, herunder courgette. Det er klart, at et pund zucchini om dagen er meget, så du skal fortynde dem, for eksempel blomkål eller broccoli.

En uge må ikke spise mere end 1 kilo courgette. Det er nødvendigt for den normale funktion af tarmene og kroppen som helhed. Normen kan kun overskrides i vinterperioden, da moderen ikke har andre nyttige grøntsager, bortset fra zucchini på lager.

konklusion

Efter at have behandlet fordelene ved courgette kan man ikke være bange for at komme ind i kosten fra den anden uge af fødselsdatoen. Dette er et allergivenligt produkt, det er helt sikkert for barnet og vil ikke bringe ham nogen skade, medmindre moderen bruger det bevidst i det anbefalede beløb. Og for mor, ville en behagelig bonus være brugen af ​​squash masker, som perfekt opfrisker huden og giver huden blødhed og udstråling.

Courgette - en kilde til energi og vitaminer til en ammende mor og baby

Hver mor følger nøje diætet. Efter alt kommer elementerne med modermælk ind i barnets krop. Disse elementer kan bringe både nytte og skade på den nyfødte.

Eksperter anbefaler stærkt at tilføje zucchini til en pleje diæt. Nyttig sammensætning vil mætte barnets og moderens krop med vitaminer og essentielle elementer. På samme tid bærer han en minimal risiko for en negativ reaktion i barnet.

Handling på kroppen

Courgetter er en af ​​de få fødevarer, der kan føjes til en sygeplejers mor uden frygt. Dette er en nyttig grøntsag, der fodrer mælk og bidrager til udviklingen af ​​barnet. Samtidig forårsager det sjældent allergier og fordøjelsessygdomme, det fordøjes let og indeholder ikke stærke allergener.

  • Lavt kalorieindhold - 100 gram indeholder 23 kcal;
  • Kilden til mange vitaminer og gavnlige elementer;
  • Det renser kroppen, fjerner toksiner og overskydende væske;
  • Reducerer vægten
  • Hjælper med diabetes og hjertesygdom;
  • Normaliserer nervesystemet
  • Sænker trykket.

Zucchini hjælper sygeplejersken med at komme sig hurtigere. Han vil give kroppen vitaminer og næringsstoffer. Derudover er grøntsager store erstatte rødder. Bragte en tungere grøntsag til fordøjelsen. Det fordøjes i lang tid, nogle gange forårsager allergier og kolik. Til zucchini er alle disse konsekvenser ikke typiske. På samme tid har den samme gavnlige egenskaber som rødbeder.

Af den måde har kucchini skræl en helbredende effekt. Efter peeling af grøntsagen skal du ikke smide den væk, men bruge den som en ansigtsmaske. Skalet vil forbedre tilstanden og udseendet af huden.

Nyttige egenskaber

Vitaminer og elementer

Påvirkningen på kroppen

Hvordan man spiser courgette under amning

Squashes kan introduceres i en plejemands kost en uge efter fødslen. Sandt nok er det bedre at spise stuvet eller kogt. Og efter tre måneder, når babyens krop bliver stærkere og tilpasser, kan du eksperimentere med retter.

For første gang, prøv en eller to spiseskefulde stewed courgette. Og i to dage skal du observere barnets sundhedstilstand. Samtidig er det vigtigt at kun introducere et nyt produkt i menuen for nøjagtigt at bestemme reaktionen. Hvis der ikke er nogen problemer, så i fremtiden kan du spise squash under amning uden frygt.

Husk at du ikke kan misbruge denne grøntsag. Hyppig brug og i store doser vil medføre problemer i hjertet. Derudover kan du ikke spise courgette rå.

Behandle dit valg omhyggeligt. Det er bedre, hvis det vil være grøntsager fra deres egen have. Så vil du være sikker på produktets friskhed og sammensætning. I butikkerne skal man kun tage sæsonbestemte grøntsager.

Vælg modne frugter med ensartet farve. Spis ikke forkrøllede courgetter. Skyl og skyl grundigt inden kogning.

I hvilken form er zucchini under amning

Som tidligere nævnt kan de første tre måneder af courgetter blive spist stuvet og kogt. Så kan du spise stegt og bagt. Opskrifter til madlavning med courgettsæt.

Vegetabilsk gryderet - den bedste mulighed for ammende mødre. Når barnet er tre måneder gammelt, kan du stuge blomkål, kartofler, gulerødder med courgette. Disse grøntsager i små mængder er sikre for babyer.

Det er nyttigt at koge grøntsager (i en dobbelt kedel) eller bage i ovnen. Med denne behandling bevarer de nyttige egenskaber. Lejlighedsvis kan du stege zucchini i en tør stegepande eller lave mad på grillen. Dette er mindre nyttige retter, men mere lækre. Diversificere squash pandekager diæt.

Husk at du ikke kan spise rå zucchini!

En af de interessante muligheder - squash kaviar. Kaviar kan bruges som tilsætningsstof i supper eller hovedretter. bedst at lave mad selv. Købt kaviar indeholder kemiske tilsætningsstoffer, der er meget skadelige for barnet.

Dog bør squash-spil bruges omhyggeligt som en del af eddike-tomatpastaen. Derfor er det bedre at tilføje et produkt til kosten 5-6 måneder efter, at barnet er født. Tilladt dosis - ikke mere end 150 gram pr. Dag og 400 gram pr. Uge.

Kan zucchini pleje mor?

Det vides, at mor bør spise naturlige produkter, når de ammer, beriget med vitaminer og nyttige stoffer, herunder grøntsager og frugter.

Men vi argumenterer ofte for valget af en eller anden grøntsag. Til en sådan kontroversiel grøntsag kan tilskrives og courgette. Må ikke gætte, du skal helt sikkert vide, om du kan squash ammende mor?

Fordelene ved courgette til ammende mødre

Om grøntsager under amning, har vi allerede talt i denne artikel. Jeg forstår dog godt, at nogle gange vil du finde ud af mere specifikt om en enkelt grøntsag, og det er helt korrekt, især hvis din baby har en allergi, og du leder efter, hvad du har brug for.

Lidt om fordelene ved courgette:

  1. Squash er en kilde til fordelagtige sporstoffer som jern, magnesium, calcium, kalium, som er nødvendige for barnets vækst og udvikling.
  2. Courgette indeholder også vitamin A, B og C, som er nyttige til tænder, negle, hår, hud og er også nødvendige for en aktivt udviklende baby og mor, hvis krop er restaureret efter graviditet og fødsel.
  3. Courget er en absorberende, det vil sige, det fjerner toksiner fra kroppen. Pulp courgette forbedrer fordøjelsen og blodcirkulationen.
  4. Sikkert efter fødslen står du over for problemet med overskydende vægt. Squash og i denne sag er nyttigt.
  • For det første har det en vanddrivende effekt, hvilket betyder, at overskydende væske vil forlade kroppen.
  • For det andet, i en courgette kun 24 kalorier.
  • For det tredje er det et let fordøjeligt produkt. Disse egenskaber vil påvirke din figur positivt.

Forresten, pleje mor courgette kan bruges ikke kun til mad, men også til kosmetiske formål.

Nok en halv time til at lægge på kuglens hud og huden vil ikke kun blive fugtet med et naturligt produkt, men også næret med dets gavnlige stoffer.

Så under madlavning må du ikke smide ud squash rengøring og bruge som en naturlig maske.

Med alle de positive kvaliteter af zucchini bør ikke blive involveret i brugen heraf, da dette kan have den modsatte virkning. Aktiv udskillelse af væske kan udskylde næringsstoffer fra kroppen, såsom kalium, som normaliserer hjertets funktion.

En ammende moder bør ikke spise rå zucchini eller drikke courgetterjuice på grund af dets høje syreindhold.

Hvordan laver madlavning?

Ved at berøre emnet for madlavning zucchini, skal det bemærkes flere retter.

Siden under amning fra moderens kost er alt fritaget udelukket, du kan lave grøntsagerstegler, som ikke kun omfatter courgetter, men også

Ved hjælp af dampkøler kan du lave kakao dampet.

I sin fravær kan courgette bages i ovnen, det vil ikke være mindre nyttigt. Hvis du kan lave mad på en åben ild, skal du lave en courgette på en ild eller grill. Stegning uden olie er tilladt, men i små mængder.

Den mest lækre skål med courgette - kaviar.

Det er vigtigt, at kaviarens sammensætning skal være fraværende forskellige farvestoffer, smagsforstærkere og andre skadelige additiver. Det er bedst at lave din egen kaviar. I dette tilfælde vil du være helt sikker på produktets naturlighed.

Afslutningsvis er det værd at bemærke, at ammende mødre kan spise courgetter. Dette er en nyttig og velsmagende grøntsag. Som det viste sig, er det nyttigt ikke kun som et fødevareprodukt, men også i kosmetologi.

Når barnet er et halvt år gammelt kogt courgette kan bruges som en ekstra mad. Så courgetten kan ikke kun mor, men også et barn.

Mors nyheder

Moderens og barnets verden: sundhed, ernæring og udvikling. Information og tjenester til forældre

Kokoskager til amning

Coconut - frugttræer særegne smag, er kødet og mælk, der anvendes i sin naturlige form, og emnet er meget udbredt i madlavning. Kager, desserter og slik tilsat kokos chips eller mel al kærlighed, men er det muligt at bruge kokos fine cookies, mens ammer?

Sesam kiks ved amning

Under amning mor er vigtigt at vælge kun sunde fødevarer, der ikke vil forårsage det nyfødte barn allergi og vil ikke skade den voksende organisme. Hvis en ammende mor ønsker at spise slik, anbefales det at give fortrinsret til produkter, den mest naturlige, såsom sesam cookies amning.

Er det muligt at frugt te med HB

Ammende mødre drikker regime overensstemmelse er nødvendigt og vigtigt: mængden af ​​fluid, der strømmer ind i kroppen er afhængig aktivering af laktationen. Hvad er inkluderet i den anbefalede liste af drikkevarer, som deres vigtige kvaliteter, du skal overveje, og om frugt te, mens ammer?

Squashes til børn i en langsom komfur

Introduktion børnemenuen, diætister anbefaler grøntsager efter polugodika, og som et første supplerende fødevarer bedst pasform, der ikke forårsager allergi. Det høje indhold af næringsstoffer styrker og stimulerer fordøjelseskanalen og alle systemer i kroppen, accelererer vækst og udvikling, især hvis barnet koge courgetter for børn multivarka.

Courgetter og kalkun gryderet til børn

Den perfekte kombination af foretrukne grøntsager med andre produkter er en god mulighed for at bringe variation til kost af voksende baby. Ragout af squash og kalkun til børn - et godt måltid, som skal oversættes til "voksen" bord, hvor der ikke kun puré blandingen, men maden i små stykker, der har behov for at tygge.

Kylling koteletter til børn, opskrift fra brystet

Kyllingekødets kostkvalitet, dets fordele og smag giver os mulighed for at introducere det i børnenummen og undervise barnet i naturlig mad fra en alder af seks måneder. At kende et lille barn med en "voksen" mad, der anvendes en velkendt metode: indførelsen af ​​sådanne supplerende fødevarer som kyllingekoteletter (opskriften fra brystet til børn er vist nedenfor).

Kyllingesuffel, opskrift i en multikooker til børn

Børnelæger anbefaler indførelsen af ​​fjerkrækød i kosten efter at barnets fordøjelseskanalen har tilpasset korn og grøntsagsprodukter. En af de interessante lækre sunde diætretter er en kogt kyllingsuffel i en langsom komfur til børn, som hurtigt og med glæde absorberes af børnene.

Zucchini Fritters, opskrift til børn

Ifølge ernæringseksperter kan zucchini pandekager også laves til børn (opskriften er praktisk talt den samme som en lignende skål fra voksenmenuen).

Kylling bouillon til et barn 2 y

Vifte af babymad og fordelingen af ​​den daglige kost afhænger af babyernes alder, perfektion af deres fordøjelsesproces, tilstedeværelsen af ​​tænder. For eksempel, hvordan man serverer bordet, hvor meget og hvordan man forbereder den foretrukne kylling bouillon til et barn ved 2 år er væsentligt anderledes end fodring en-årige børn.

Kylling bouillon til et barn 1 år

Moderne børns læger og ernæringseksperter mener, at kød bouillon bør introduceres i babyens kost i stadier og med stor omhu. For det første er der en afhængighed af vegetabilske bouillon og retter, så er der gradvis tilsat flydende kartoffelmos til dem, men det er muligt at køre kylling bouillon til et barn på 1 år gammel...

Courgetter er en nyttig grøntsag til ammende mødre: fordelene ved grøntsager, valgreglerne i butikken og på markedet, de bedste opskrifter til diætretter baseret på zucchini

Modermælk er uvurderlig. Moderne kvinder forstår dette og forsøger at bevare amningen så længe som muligt. Moms er imidlertid bekymrede for virkningen af ​​visse produkter på amning. Vi vil forstå, om det er muligt squash under amning?

Fordelene ved courgette

Barnlæger anbefaler stærkt at spise en plejemands courgette uden frygt. Som alle grøntsager (kartofler, rødbeder, gulerødder, broccoli) er frugt nyttig. Det indeholder vitaminer A, B1, riboflavin, folsyre, nikotinsyre og ascorbinsyre, fosfor, kalium, magnesium, calcium, jern og vand. Det har nyttige egenskaber:

  • normaliserer arbejdet med muskler, hjerte, blodkar;
  • fremmer elimineringen af ​​toksiner;
  • har en gavnlig effekt på nervesystemet, bidrager til dets udvikling;
  • styrker knogle strukturer, forbedrer tilstanden af ​​negle, hud, hår;
  • aktiverer metaboliske processer;
  • har en moderat diuretisk effekt.

Courget er et kalorieindhold, der indeholder 100 gram, indeholder 23 kcal. Dette er vigtigt pleje mor, der søger at vende tilbage til deres tidligere former efter at have barret et barn, amme. Let fordøjelighed gør det muligt for os at anbefale det til patienter med diabetes. Anbefales til sygdomme i mave, tarm. Fibrene indeholdt i frugten irriterer ikke maveslimhinden. Ud over at spise er en fremragende kosmetik. Baseret på det fremstilles naturlige fugtgivende ansigtsmasker.

Squashes under amning

Al den mor spiser efter kort tid trænger ind i modermælken. Derfor, når amning er vigtigt at være opmærksom på egenskaberne af forbrugt mad. Courgetter til ammende mødre betragtes som allergivenlige, der sjældent forårsager allergier. Dette indikeres af, at det anbefales som den første fodring til børn.

Det anbefales ikke at misbruge produktet til sygeplejersken. Det har en vanddrivende effekt, og overdreven væske, der udskilles fra kroppen, kan medføre et fald i produktionen af ​​modermælk. Hastigheden af ​​alle grøntsager om dagen for mødre, der ammer er en halv kilo.

Tip: Hvis moderen ikke spiste grøntsager under graviditeten, så skal de introduceres gradvist, begyndende med et lille stykke. Når børn opstår uønskede manifestationer med courgette bør vente lidt.

Det anbefales at begynde at spise grøntsager i den første måned af naturlig fodring, 14 uger efter barnets fødsel.

Squash Caviar

Mange mennesker kan lide squashkaviar. Men når det bruges, skal man tage sig af. Opbevares kaviaropskrifter omfatter skadelige kemiske ingredienser. Tomatpasta, eddike, der er inkluderet i sammensætningen, kan forårsage allergier. Indtast produktet anbefales seks måneder efter fødslen af ​​barnet. Hvis det er muligt, spis kaviar. Når du laver din egen madlavning, skal du vælge opskrifter med kogte grøntsager.

Mange kvinder efter fødslen står over for problemet med udseendet af overskydende vægt. Nogen, han vises selv under graviditeten, nogen - efter fødslen.

  • Og nu har du ikke råd til at bære åbne badetøj og korte shorts...
  • Du begynder at glemme disse øjeblikke, når mænd komplimenterede din fejlfri figur.
  • Hver gang du kommer til spejlet, synes det for dig, at de gamle dage aldrig kommer tilbage.

Men et effektivt middel til overvægt er! Følg linket og find ud af, hvordan Anna mistede 24 kg om 2 måneder.

Mange kvinder efter fødslen står over for problemet med udseendet af overskydende vægt. Nogen, han vises selv under graviditeten, nogen - efter fødslen.

  • Og nu har du ikke råd til at bære åbne badetøj og korte shorts...
  • Du begynder at glemme disse øjeblikke, når mænd komplimenterede din fejlfri figur.
  • Hver gang du kommer til spejlet, synes det for dig, at de gamle dage aldrig kommer tilbage.

Men et effektivt middel til overvægt er! Følg linket og find ud af, hvordan Anna mistede 24 kg om 2 måneder.

Supplerende mad til babyer

En af de første i kosten af ​​børn injiceret courgette. Den første lokke er tilberedt i form af saft, kartoffelmos. Frugten bruges til menuen af ​​ældre børn. Til babymad fremstilles en række lækre, sunde retter fra courgette: kaviar, pandekager, supper, souffler.

Opskrifter til at lave mad til spædbørn ukompliceret. Før vask skal du vaske frugt grundigt med rindende vand, skræl og vask. Skær i små stykker, kog i 10-12 minutter. Kan dampes. Knæ med en gaffel, slib gennem en sigte, hæld i nogle modermælk eller kunstig formel. Mos kartofler til begyndelsen af ​​lokke gør en komponent. Sukker, salt, smør, komælk tilsættes ikke.

I den første fodring baby give en halv teskefuld kartoffelmos, overvåge hans reaktion hele dagen. Hvis der ikke er intestinale lidelser, øger allergiske manifestationer - gradvist øges størrelsen af ​​porerne.

opskrifter

Når guv fedtstoffer, stegte fødevarer er udelukket fra kosten. Eksisterende opskrifter giver dig mulighed for at lave en bred vifte af lækre fødevarer, der er nyttige til ammende mødre. Opskrifter indeholder ofte broccoli, gulerødder, kartofler, aubergine, løg.

Courgetter fyldt, bagt i ovnen, kogt i en dobbelt kedel, multi-komfur. God og stuvet frugt. Disse opskrifter hjælper den unge mor med at diversificere kosten for at gøre det så nyttigt som muligt.

Stewed Courgette

Til madlavning skal du:

  • 3-4 små courgetter;
  • 30 gram olivenolie;
  • 1 lille løg;
  • hvidløg - 3 tænder;
  • lille gulerod - 1 stk.
  • 4 teskefulde tomatpuré
  • krydderier.

Vask frisk courgette, afskær tipsene. Skær i små terninger. Hvidløg fint hakket. Gulerødder, skræl løgene, skåret i pinde og strøer. Smør den forvarmede pande med en lille mængde olie. Steg tomatens pasta i 2 minutter ved lav varme under omrøring. Gulerødder, hvidløg, løg tilsættes til tomatpasta, kog i 5 minutter, omrør lejlighedsvis. Tilberedt courgetter hældes i panden. Smør, omrør i 25 minutter med låget lukket. Tilsæt krydderier i slutningen af ​​tilberedningen.

Klassisk gryderet

  • 1 stor courgette;
  • 1 løg;
  • 1 gulerod
  • 2 mellemstore kartofler;
  • 150 gr. frisk blomkål;
  • krydderier, grønne.

Forvask vask grøntsagerne, fjern skræl. Løg skæres i ringe, kartofler med courgette - terninger eller terninger. Rist gulerod på risten. Smuld grønne med en kniv. Bring vand til kog, tilsæt salt, krydderier. Efter kogning sættes kartoffelstykker, gulerødder, hakkede løg. Lad koge i 5-6 minutter. Sæt squash kuber i en gryde. Efter et par minutter tilsættes blomkål. Lad koge under låget i 10 minutter. Før du laver madlavningen, tilsæt hakket persille.

For at lave en lækker suppe har du brug for ingredienser:

  • 4 mellemstore kartofler;
  • courgette - 1 stk.
  • 1-2 gulerødder;
  • 3 tomater;
  • 1 løg;
  • salt, jordet peber, dill.

Kog vand til suppen. Sæt kogte kartofler i terninger, kog i 12 minutter. Skær courgetterne i små stykker, løget i halve ringe og guleroden i skiver. Tykt skræl, frø fra den gamle frugt er bedre at fjerne. Gulerødder, løg steges i en gryde, spredt courgetter, stegt i 10 minutter. Skræl tomaterne, skære, tilsæt til grøntsager, gryderet 6 minutter. Stew masse overføres til suppen med kartofler, kog i 5 minutter. I slutningen af ​​kogeprocessen lå greens, salt. Genkogte. Suppe insisterer 10 minutter. Du kan fylde suppen med creme fraiche.

Squash Caviar

Til fremstilling af kaviar har brug for:

  • 8-9 store squash;
  • 250 g tomatpasta
  • en pinch rød peber;
  • 50 g olivenolie;
  • 100 gram sukker;
  • 2 teskefulde salt.

Fra de vaskede frugter afskær den tykke hud, hakket kødkværn. I bulkskålene hældes vand, vegetabilsk olie, tilsæt sukker, squashmasse, salt, peber. Kog indholdet af panden, reducer varmen, kog i 40 minutter under låget. Efter kogning for at opnå en mere delikat konsistens af produktet, kan kaviaret knuses med en blender. Klar kaviar at hælde på de steriliserede banker.

Græskar grøntsager

  • 4 mellemstore kartofler;
  • 200 g græskar;
  • 1 stor courgette;
  • 150 gram ost;
  • 1 lille gulerod
  • 1 flok friske grønt;
  • solsikkeolie - et par skeer;
  • 300 g broccoli;
  • 3 mellemløg hvidløg
  • grøntsager, krydderier, salt.

Med de vaskede grøntsager fjernes huden, skæres i terninger eller terninger. Kog vand, tilsæt broccoli, kog i 5 minutter, afløb i en kolander. Broccoli adskilt i blomsterne. Hæld olien i panden, læg løgebiter, gulerødder, steg til guldbrun. Hakk store strimler ost, hvidløgskage og hugg grøntsagerne med en kniv. Rist de forarbejdede grøntsager i panden, dækslet, lad dem simre, indtil courgetten er klar. Tilsæt greens, ost, broccoli, hvidløg. Quenching for at fortsætte i 10 minutter.

Hvordan man vælger en god grøntsag

Courgetter til ammende mødre er nyttige. Når du køber grøntsager bør du være forsigtig med kvaliteten af ​​produktet. Spoede, forældede produkter i stedet for gode kan skade sundheden hos mor og baby. Når du vælger et produkt, skal du være opmærksom på følgende nuancer:

  1. Planten skal ikke være stor i størrelse. Vælg mellemlang, 25-30 cm lang. Stor størrelse tyder på, at grøntsagen er overryg, indeholder mange frø, har en tykk skræl;
  2. Højkvalitets plante har en lysegrøn, rig grøn, sumpfarve. Frosne grøntsager har en gul farve, med udviklingen af ​​putrefaktive processer på skrællen vises gullige pletter;
  3. Vær opmærksom på skrælens elasticitet. Det skal ikke være blødt, har mørke pletter, tegn på rotting og skade ved skadedyr. Sorte prikker indikerer lav produktkvalitet.

Om sommeren er det at foretrække at købe grøntsager på markedet fra en lokal landbrugsproducent. Sådanne planter behandles sjældent med kemikalier til bekæmpelse af skadedyr og aktiverer vækst.

Zucchini pleje mødre kan og burde blive fortæret. For at frugterne kan være til gavn, er det vigtigt at observere moderering, at være ansvarlig for kvaliteten af ​​frugterne. For at undgå uønskede konsekvenser, med indførelsen af ​​courgetter i kosten, skal du observere barnets adfærd. Hvis allergiske reaktioner viser tegn på fordøjelsesbesvær, er det bedre at nægte et øjeblik fra din yndlingsdelikatesse.

Mange kvinder efter fødslen står over for problemet med udseendet af overskydende vægt. Nogen, han vises selv under graviditeten, nogen - efter fødslen.

  • Og nu har du ikke råd til at bære åbne badetøj og korte shorts...
  • Du begynder at glemme disse øjeblikke, når mænd komplimenterede din fejlfri figur.
  • Hver gang du kommer til spejlet, synes det for dig, at de gamle dage aldrig kommer tilbage.

Men et effektivt middel til overvægt er! Følg linket og find ud af, hvordan Anna mistede 24 kg om 2 måneder.

Mange kvinder efter fødslen står over for problemet med udseendet af overskydende vægt. Nogen, han vises selv under graviditeten, nogen - efter fødslen.

  • Og nu har du ikke råd til at bære åbne badetøj og korte shorts...
  • Du begynder at glemme disse øjeblikke, når mænd komplimenterede din fejlfri figur.
  • Hver gang du kommer til spejlet, synes det for dig, at de gamle dage aldrig kommer tilbage.

Men et effektivt middel til overvægt er! Følg linket og find ud af, hvordan Anna mistede 24 kg om 2 måneder.

Er det muligt for en ammende at spise courgetter og squashkaviar: lækre opskrifter til amning

Enhver kvinde under amningstiden skal tage en mere forsigtig tilgang til spørgsmålet om hendes diæt, da hendes menu også bestemmer barnets kost. Nogle fødevarer passer ikke til krummerne og kan få ham til oppustethed eller endog allergi. Nogle gange kan en ung mor have bekymringer over de mest enkle og velkendte produkter. Er det f.eks. Muligt at spise squash ved amning? Vil de skade barnet? Hvilke retter fra disse grøntsager kan lave en ung mor?

Selv de mest enkle og velkendte fødevarer kan forårsage tvivl hos en ammende moder. Kan jeg spise courgetter?

Hvad er brugbar courgette?

Courgetter har en meget lav kalorieindhold (24 kcal pr. 100 g kød), så det er perfekt til diætmad. Unge mødre, der har ekstra pund og ønsker at tabe sig, kan notere denne ejendom. Med et minimum af kalorier skelnes en grøntsag af et rigt sæt næringsstoffer - vitaminer (A, C, B, K) og mineralsalte. Alle disse værdifulde elementer vil have en positiv effekt på kvindens udseende: hudfleken vil forbedre, mindre ufuldkommenheder og udslæt forsvinder, huden bliver mere elastisk, håret får en sund glød og styrke. C-vitamin vil bidrage til at styrke immunsystemet og give kroppen vitalitet og tone, for det er netop det, en kvinde mangler efter graviditet og fødsel.

Det skal tages i betragtning, at når du bruger denne grøntsag for at reducere vægten og slippe af med overskydende væske, er det nødvendigt at begrænse mængden af ​​salt og krydderier i din kost. Dette skyldes, at krydderierne kan reducere den diuretiske effekt betydeligt.

Er der nogen skade fra zucchini?

På trods af at courgetten har mange nyttige kvaliteter, er det for ofte ikke nødvendigt for en ammende at bruge den, da grøntsagen også kan have en negativ indvirkning på hendes krop. Dette skyldes, at produktet (sammen med agurk) er blandt de mest kraftfulde diuretika. Grøntsager fjerner fra kroppen, ud over giftige stoffer og slagger, nyttige og vitale elementer, såsom kalium. Mangel på dette stof kan forårsage hjertesvigt og andre alvorlige sygdomme. Når du spiser courgette, kan der være andre sundhedsproblemer:

  • forekomsten af ​​smerter i den epigastriske region (de kan forårsage syre indeholdt i rå grøntsager);
  • udseendet af diarré i moderen, tarmkolikum, hævelse og væske skummende afføring i barnet;
  • forekomsten af ​​allergier (på grund af brugen af ​​grøntsag af lav kvalitet).

Sådanne bivirkninger forekommer kun, hvis overdreven konsum af courgetter, den optimale dosis, som en ammende moder sikkert kan spise, er 200-300 g grøntsager ad gangen. Indtast produktet i kosten anbefales ikke mere end 3 gange om ugen.

Vælg den rigtige courgette

En kvinde under amning bør være så ansvarlig som muligt med hensyn til udvælgelse af fødevarer til hendes mad og nøje overvåge deres kvalitet.

Når man vælger courgette, er det nødvendigt at være opmærksom på følgende egenskaber:

  1. Skræl - skal være elastisk og glat, ikke have mørke pletter og tegn på skade ved skadedyr, rot eller skimmel.
  2. Farve - kan variere fra lysegrøn til mættet grønt op til sump, mens gul er et tegn på, at grøntsagen er blevet frosset eller begyndt at rådne.
  3. Størrelse - det er bedre at vælge grøntsager af mellemlang længde, det er omkring 25-30 cm, disse anses for at være de mest nyttige og høj kvalitet, og i for store frugter er der mange frø.

Om sommeren bør courgetter spises fra din baggård, hvis der ikke findes nogen, kan du købe grøntsager på markedet fra sommerboere. Sådanne produkter indeholder normalt ikke nitrater og andre skadelige stoffer, da de ikke behandles med kemikalier.

Kan jeg fodre stegte courgetter?

Unge mødre, der ammer deres babyer, bør vælge andre, mere gunstige måder at håndtere produkter på. For eksempel bagt i en ovn eller stuvet courgette, som ifølge deres smagskarakteristika ikke er værre end stegte, men mange gange mere nyttige og lettere at fordøje i et spædbarns fordøjelseskanalen.

Fordøjelsen af ​​et lille barn afhænger af de produkter, hans moder bruger, så hun skal give op med stegte fødevarer.

Er det muligt at spise courgettekaviar under amning?

Nogle mommier ved ikke, om det er muligt at spise courgetkaviar under amning. Amningspersoner og børnelæger ser ikke noget galt med dette produkt. Når man laver kaviar, bevares alle de værdifulde kvaliteter af courgetter. Derudover indeholder den også andre nyttige grøntsager, såsom ægplanter, gulerødder, løg, paprika (vi anbefaler at læse: paprika ved amning). Utvivlsomt vil et sådant sæt ingredienser have en gavnlig virkning på tarmens og andre fordøjelsessystemers funktion på grund af deres høje fiberindhold.

Imidlertid er det vigtigt at overveje et par nuancer for at kunne medtage squashkaviar i kosten af ​​en sygeplejerske. Ideelt set bør fadet være hjemmelavet, det reducerer sandsynligheden for indtagelse af komponenter af lav kvalitet. Hvis det ikke er muligt at gyde selvstændigt, bør du give præference for produktet fra kogte grøntsager snarere end stegt. I sådan kaviar vil flere vitaminer og andre nyttige elementer blive bevaret, og fordøjelsessystemet bliver lettere at fordøje sådanne fødevarer.

Friske zucchini retter

Hvad kan kvinder i amning koge ud af courgetter og spise uden sundhedsskader? Lad os se på et par opskrifter, der omfatter: vegetabilsk gryderet, squash fritters og squash kaviar, som kan forberedes til vinteren. At klare sådanne retter er ikke svært, selv en uerfarne værtinde.

Zucchini gryderet

  • 0,6 kg courgette;
  • 300 gram hakket kød;
  • 4 store tomater;
  • 100 gram ris;
  • 2 æg;
  • 50 gram ost;
  • salt;
  • vegetabilsk olie.
  1. Ris gryn skal hælde kogende vand og lade i 20 minutter.
  2. Grind courgette revet (helst stor), salt og klem, fjern overskydende væske.
  3. Tomater skåret i cirkler.
  4. Fedt rist ost og bland med slagneæg.
  5. Dræn vandet fra risen, kombiner det med hakket kød.
  6. I en varmebestandig form, smurt, læg den knuste courgette, derefter hakket kød med ris og derefter tomaterne.
  7. Spred gryden med en blanding af æg og ost.
  8. Placer i ovnen, forvarmet til 200 grader, i 35 minutter.

Squash fritters

Til denne skål har du brug for:

  • 500 g zucchini;
  • stort æg;
  • grønne - til smag;
  • peber, salt, andre krydderier (alt efter smag).
  1. Vask grøntsager og rist
  2. finhak grøntsagerne;
  3. kombinere courgette med urter, tilsæt æg, salt og krydderier, bland alt
  4. steg pandekagerne i en stegepande uden olie indtil gyldenbrun.

Squash til vinteren

  • 6 kg courgette;
  • 500 g tomatpasta;
  • 200 g sukker;
  • et halvt glas vegetabilsk olie;
  • 10 spsk 9% eddike;
  • 3 spiseskefulde salt
  • 3 fed hvidløg;
  • 0,5 teskefulde sort sort peber.

Kan zucchini under amning

Både under graviditet og efter fødslen skal kvinder dele deres kost i to. En maveforstyrrelse eller endda en allergi kan starte fra et "forkert" produkt i en nyfødt. En ammende moder skal omhyggeligt vælge fødevarer til kosten, overvåge deres friskhed og endda madlavningsmetoden. Hvad med en uskadelig squash? Det er trods alt en grøntsag, som betyder vitaminer. Og hvad der generelt kan skade et produkt, der er 95% vand.

Sammensætningen og calorie courgette

Faktisk undervurderer mange, og ikke kun mødre produktets sammensætning, at de mener, at hvis grøntsagen er så vandig, hvornår kommer vitaminerne fra? Faktisk er det ikke.

I et beskedent og billigt produkt, et hele lagerhus af næringsstoffer til mor og baby:

Og dette er ikke hele listen over næringsstoffer, der lagrer courgette. Vegetabilske fibre i frugt forårsager ikke irritation af maveslimhinden. For disse og mange andre gavnlige egenskaber ved courgette betragtes som en vidunderlig kostprodukt. Det anbefales til patienter med fedme og diabetikere. Faktisk indeholder hundrede gram kucchini kun 23 kcal.

Fordel ved produktet til ammende mor

Mange mødre lider af problemet med ekstra pounds, som de fik under graviditeten. Courgette, foruden det faktum, at det på ingen måde forkæler sammensætningen af ​​modermælk, vil hjælpe moren med at returnere en slank figur. Men dette er ikke den eneste fordel zucchini'en, når man ammer.

  1. Vitaminer i gruppe A, B, C vil hjælpe en kvinde til at komme sig fra graviditeten og forbedre tilstanden af ​​negle, hud og hår.
  2. Courgettes fjerner toksiner og derved renser kroppen. Deres pulp forbedrer blodcirkulationen og fordøjelsen.
  3. Overskydende væske forlader kroppen på grund af den vanddrivende effekt, som en grøntsag har.

En ammende mor kan godt anvende kucchini ikke kun til mad, men også som kosmetik. Mens du laver mad, skal du bruge grøntsagens skræl på ansigtet. Få en naturlig fugtgivende maske.

Kontraindikationer

Mange mødre har mistanke om en allergencucucini. Faktisk forårsager dette produkt meget sjældne allergier. For at du kan forestille dig, hvor sikkert han er, anbefaler børnelæger sig ham som en af ​​de første supplerende fødevarer til børn.

Et andet vigtigt punkt. Hvis moderen ikke spiste courgette under graviditeten, er det værd at introducere et nyt produkt under amning gradvist i små portioner.

På trods af alle de positive anmeldelser om courgette og deres nyttige egenskaber, bør du ikke misbruge produktet. Husk den gyldne regel at alt er godt i moderation. Squashes er nyttige, men hvis der er mange af dem, kan de have den modsatte virkning. Så fra kroppen sammen med væsken vil blive fjernet og næringsstoffer.

Pleje mødre opfordres til at spise et pund af forskellige grøntsager om dagen. Disse 0,5 kg inkluderer courgetter. Det anbefales ikke at spise rågrøntsager, for eksempel i form af saft. Konserveret og syltet courgette, utvivlsomt velsmagende, men ubrugelig.

Hvordan man vælger og opbevarer

Det meste af vitamin C, der er til stede i zucchini, er indeholdt i skræl. Derfor er det ønskeligt at vælge unge grøntsager for at tilberede dem unpeeled.

  1. Sørg for, at produktet er modent. Modne courgetter indeholder meget flere vitaminer og mineraler. Køb kun grøntsager i sæsonen. Så du kan beskytte dig selv mod nitrater i sammensætningen.
  2. Grøntsager bør være glatte og lige uden pletter.
  3. Nyttige egenskaber ved produktet kan gemmes ved at indefryse det. Det vil være mere bekvemt at gemme zucchini, hvis du skærer det i cirkler på 5 centimeter tyk, fold det i en pose eller plastikbeholder og send det i fryseren. Vegetabilske cylindre af denne størrelse vil være praktisk at afrimme til efterfølgende madlavning.

Sådan tilberedes squash ved amning

Lysprodukt mættes overraskende hurtigt. Hvis du vil spise mere højt kalorieindhold, skal du starte et måltid med courgette. De er stegte, dampede, bliver ingredienser af grøntsagsgryder eller behandles til kaviar. De kan grilles, suppleres med retter fra fisk, kød, kylling eller fyldt. En stegepande, en langsom komfur, en dobbeltkedel, en ovn - alt er velegnet til madlavning af denne vidunderlige grøntsag. Og smagen er anderledes og unik.

Courgetter:

Når amning zucchini fuldstændig harmløs og endda nyttig. Men hvis en mor spiser dem for første gang efter fødslen, så skal du tilføje en grøntsag til kosten lidt. På købstidspunktet er det bedst at vælge unge courgette. De er mere nyttige at spise og lave en ansigtsmaske. Courgetter kan lave en masse lækre retter, der kun forbedrer min mors krops arbejde og har en positiv effekt på figuren. At spise dem på dåse er uønsket, men du kan sikkert fryse. Når barnet er seks måneder gammelt, vil han selv kunne smage det sunde og velsmagende produkt. Det anbefales trods alt ofte som en første fodring.

Courgettes til ammende opskrifter

Breast-fed Vegetabilsk Stews: Opskrifter til sygepleje

En ammende mamma skal være meget forsigtig med kosten. Mange produkter, især i barnets første 3-5 måneder, har negativ indflydelse på barnets dårligt udviklede fordøjelsessystem. Ofte kolik og flatulens, og nogle gange allergier. Vegetabilsk gryderet bliver den bedste parabol under amning, men opskriften skal kun indeholde sikre fødevarer, som moderen allerede har introduceret i kosten. Lad os se nærmere på hvilke grøntsager du kan under amning, og find ud af opskriften på grøntsager.

Hvilke grøntsager at tilføje til gryderet

Courgetter er det sikreste produkt, der let fordøjes, forårsager næsten ikke fødevareallergier og påvirker ikke dannelsen af ​​gas. Dette er en værdifuld kilde til vitaminer og mineraler, der kan indgå i kosten i de første uger efter fødslen. Squashes renser kroppen og eliminerer toksiner, forbedrer hårets og hudens tilstand og har en positiv effekt på babyens udvikling og vækst.

Lav-calorie courgette perfekt supplerer diætmenuen. Derudover har grøntsagshuden en helbredende virkning, så skynd dig ikke for at smide skorpe efter rengøring. Skræl kan bruges som maske til ansigtet. Det vil forbedre tilstanden og udseendet af huden.

Blomkål og broccoli er den anden på listen over de sikreste produkter under amning. De er rige på vitaminer C og folinsyre. Forresten indeholder disse grøntsager meget mere ascorbinsyre end citrusfrugter! Proteinet i sådan kål sikrer normal vækst og udvikling af barnet, styrker immunsystemet og forhindrer udviklingen af ​​kræft.

Blomkål og broccoli hjælper med sår, nyre- og knoglesygdomme. Grøntsager etablerer arbejdet i hjertet, blodkar og nerveceller. De indeholder 150% af det daglige krav til vitaminerne C og B.

Forresten, zucchini, blomkål og broccoli bruges ofte til den første fodring af spædbørn. For mere information om, hvordan du laver babyen i første fodring, læs linket http://vskormi.ru/breastfeeding/pervyi-prikorm-pri-grudnom-vskarmlivii /.

Kartofler - en nærende og sund grøntsag, der fjerner overskydende vand og salt fra kroppen. Det indeholder thiamin, forskellige fordelagtige aminosyrer, mineraler og vitaminer. Brug af kartofler forbedrer materialeudveksling, fylder kroppen med energi og kraft.

Men du skal spise kartofler med forsigtighed, da dette er et ret højt kalorieindhold. Overdriven forbrug af kartofler vil føre til overvægt og fordøjelsesbesvær. Den tilladte dagpenge til en ammende mor er op til fire knolde.

Gulerødder - en grøntsag med indhold af beta-caroten, hvilket giver en så lys farve. Dette stof kan forårsage allergier hos spædbørn, så introducer gulerødder med omhu og tidligere end en måned efter fødslen. Hvis barnet ikke har madallergi, skal du sørge for at spise gulerødder. Den indeholder vitaminerne A, B, C og E.

Gulerødder forbedrer synsstyrken og styrker immunsystemet, forbedrer hudtilstanden og stimulerer hårvækst. Grøntsager normaliserer hormoner, sænker aldring, forbedrer humør og reducerer træthed.

Agurker - grøntsager med højt indhold af iod. De normaliserer skjoldbruskkirtelens arbejde og fordøjelsen, forbedrer metabolisme og assimilering af proteinfødevarer. Og vand, der indeholder agurker, renser nyrerne og urinvejen, øger laktationen og stimulerer tarmaktiviteten.

Friske agurker kan introduceres i kosten med amning, ikke tidligere end en måned efter babyens udseende. Spis kun friske unge fødevarer, da de indeholder store mængder af C-vitamin og ikke har en negativ indvirkning på babyens fordøjelse. Og saltede og syltede agurker bør udelukkes fra menuen for amningstiden. Skræl huden før brug.

Løg - en grøntsag, der kan spises under amning i små mængder. Så vil han ikke ændre smagen af ​​modermælk og vil ikke forårsage kolik i et spædbarn. Løg styrker immunsystemet og effektivt beskytter mod vira, normaliserer blodtrykket og sænker kolesterolniveauet i blodet, forhindrer forekomsten af ​​forskellige svampeinfektioner (herunder sådanne hyppige sygdomme i sygepleje som candidiasis eller thrush).

Tomater - grøntsager med anticancer-, antioxidant- og antidepressiva stoffer. Friske, naturlige grøntsager forbedrer stemningen og reducerer risikoen for kræft. Men pas på, at røde tomater kan forårsage alvorlige allergier.

Hvis barnet er allergisk overfor røde tomater, kan du spise gule. Gule tomater forbedrer funktionen af ​​nerveceller, hjerte og blodkar, etablerer et materialeudveksling. Tomater kan indføres i kosten under amning i anden eller tredje måned.

Det er bedre at nægte hvidkål, bulgarsk peber, ægplanter og rødbeder i de første 3-6 måneder efter fødslen. Rødbeder og hvidkål er svære at fordøje og fordøje, hvilket forårsager svær kolik og øget dannelse af gas. En farvet paprika og aubergine kan let forårsage fødevareallergier. Hvidløg kan spises i små mængder efter 3-4 måneder.

Sådan tilberedes gryderet under laktation

  • Medtag i gryderet kun de grøntsager, der allerede er indført i kosten;
  • Til den første skål, brug to eller tre ingredienser. Efter testen skal du observere barnets reaktion. Hvis der ikke er negative konsekvenser, kan gryden blive spist uden frygt. Hvad skal man gøre, hvis en baby har en fødevareallergi, se her
  • Tilsæt nye ingredienser til gryden gradvist, med mellemrum på 7-10 dage;
  • Vælg omhyggeligt og vask grøntsagerne inden madlavning. Det bør være friske og højkvalitetsprodukter uden gulvede blade, pletter og sorte prikker;
  • I gryden kan du tilføje greens. Den mest nyttige og sikre til amning er persille og dill;
  • Stew kan være salt og peber lidt, du kan tilføje creme fra fløde eller vegetabilsk olie til fadet. Du kan ikke tilføje varme krydderier, mayonnaise, sojasovs, ketchup, tomatpasta og forskellige pickles!

Plejeopskrifter

Klassisk grøntsagsspaghetti

  • Kartofler - 2 knolde;
  • Squash - 1 stk;
  • Gulerødder - 1 stykke;
  • Blomkål - 150 gr.
  • Løg - 1 hoved;
  • Persille, salt og peber efter smag.

Vask grøntsager, skræl og forberede madlavning. Gnid gulerødder på en grov rist, skær courgette og kartofler i terninger, løg i ringe. Crumble persille. Hæld vand i en kasserolle og kog den. Salt og peberkokende bouillon, sæt hakket løg og lad koge i to minutter. Sæt derefter gulerødderne og kartoflerne i panden. Efter fem minutter, tilsæt zucchini, og efter tre minutter, tilsættes blomkål. Lad koge i 8-10 minutter, tilsæt grøntsager i to eller tre minutter før madlavning.

Vegetabilsk gryderet med æbler og kalkun

  • Tyrkietfilet - 0,5 kg;
  • Grønne æbler - 3 stykker;
  • Kartofler - 0,5 kg;
  • Mel - 2 el. skeer;
  • Madlavning olie til stegning;
  • Salt og peber efter smag.

Vask kalkunen og tør den, gnid den med salt og peber på hver side. Placer fileten i en ærme, send den til ovnen i 50 minutter og bages ved 200 grader. Kog kartoflerne i en ensartet og skræl. Fjern æbler fra hud og kerne. Tilberedt kød, kartofler og æbler og skåret i terninger.

Hæld vegetabilsk olie i en dyb stegepande, tilsæt mel og rør. Tilsæt de tilberedte ingredienser og hæld i vandet, så gryden ikke bliver suppe, men forbliver ikke tør. Sæt skålen under låget, indtil æblerne er bløde.

Græskar grøntsager

  • Kartofler - 4 knolde;
  • Græskar - 200 gr;
  • Broccoli - 300 gr;
  • Squash - 1 stk;
  • Gulerødder - 1 stykke;
  • Hård ost - 150 gr;
  • Hvidløg - 3 fedter;
  • Dill - 1 flok;
  • Madlavning olie til stegning;
  • Salt og peber efter smag.

Vask broccoli, sæt i varmt vand og kog i 4-5 minutter. Forbered de resterende grøntsager og skær dem. I varm olie skal du stege gulerødder og løg, hugse osten i store strimler, finhak dild og hvidløg og lav den færdige broccoli i små blomster.

Grøntsager, undtagen broccoli og hvidløg, tilsættes til panden og koges under låget over medium varme. Når courgette er klar, sæt broccoli, hvidløg, ost og grønne. Stew indtil kogte kartofler.

En skål med courgetter og lever til ammende mødre

fad af courgetter og lever

Spise nye mødre, som ammer bør være ikke kun kalorieindhold, men også varierede. I dag betragter vi en fantastisk opskrift fra courgette og kyllingelever. Skålen vil komme ud af kost og slet ikke skade figuren. Kyllingelever bidrager også til laktation.

Hvad du har brug for:

  • kyllingelever - 350 g;
  • medium squash;
  • løg;
  • 2 æg;
  • 3-4 Art. l. tyk creme creme.
  1. Vi skærer courgetten ret stort. Hvis han er ung, så i cirkler, hvis ikke i halvmåne, slipper vi af frøene. Vi ligger på bunden af ​​formen, dækket af pergament.
  1. Smør kyllingelever med løg og krydderier i 7 minutter. Så læg dig ud i form af courgette ovenpå.
  1. Æg, der er lagt ud af køleskabet, slog med cremefløde. Hæld zucchini og lever på toppen.
  1. Sendes til ovnen i 25 minutter (temperatur - 180 ° C).

Hvis du pludselig har flere produkter, skifte dem i flere lag. Du kan også erstatte kyllingelever med hjerter eller ventrikler. Imidlertid bør disse dele af kyllingekroppen først koges, fordi de koger længere.

Opskrifter til ammende mødre, baseret på brug af multicooker

Nutrition nursing mødre bør ikke kun fokusere på genoprettelsen af ​​den kvindelige krop efter fødslen, men også på mætning af mælk med stoffer, der er nødvendige for udviklingen af ​​barnet. Derfor er opskrifterne af sunde retter præget af et stort antal komponenter og speciel varmebehandling. Som praksis viser, skal de bruge meget tid og kræfter på deres skabelse. For at forenkle processen med madlavning og markant diversificere menuen, kan du bruge multikookeren. Denne tilgang vil eliminere brugen af ​​letforberedte og meget skadelige halvfabrikata. Moderne husholdningsapparater kombinerer flere funktioner på én gang, de kan ikke kun lave andre kurser, men også lave mad, bage brød, lave lækre desserter.

Fordelene ved multicooker

I løbet af få år af dets eksistens vandt multikookere universel anerkendelse. Hvis vi overvejer fordelene ved enheden til en ammende mor, kan vi skelne mellem følgende positive faktorer.

  • Må ikke konstant være ved komfuret. Det er kun nødvendigt at indlæse alle nødvendige ingredienser i apparatets skål, indstille de nødvendige tilstande og gå rundt om din virksomhed. Der er ikke behov for konstant at justere temperaturaflæsningerne.
  • Instrumenter, der har en forsinket startfunktion, er særligt bekvemme. De giver dig mulighed for at forberede alle ingredienserne, når der er ledig tid, og starten af ​​kogeprocessen er indstillet i henhold til dagens tilstand.
  • Opskrifterne er så enkle som muligt. På basis af, kan du endda tage metoden til at lave dine yndlings godbidder, som i foderperioden refererer til listen over forbudte. Takket være den blide varmebehandling går produktet ind i den tilladte gruppe.
  • Den langsomme komfur kan holde produktet frisk i varm tilstand i op til flere timer.
  • Beskyttelse af køkkenredskaber fra stænk forkorter den tid, en kvinde bliver i køkkenet.
  • Multivarki multifunktionelle, med enhver tilstand giver blid behandling af produkter og den maksimale konservering af næringsstoffer. Enheden gør det muligt for ammende mødre at sprede diæten betydeligt.

De vigtigste fordele ved enhederne er, at de gør enhver mad sund, velsmagende og nærende. Ensartet indvirkning på kostfiber tillader ikke udseende af skadelige skorper, fører ikke til fordampning af den nyttige væske.

Varianter af kødretter kogte ved hjælp af en multikooker

Under amning skal kød nødvendigvis indgå i en kvindes kost. Det er den langsomme komfur, der hjælper med at holde produkterne saftige og duftende, vil give dem den mest blide behandling. Opskrifter til madlavning af kødretter er varierede, oftest til grund tager kylling, kalvekød eller kalkun.

Tyrkiet kødboller med dampede søde peberfrugter

  • Til madlavning skal du have en kalkunfilet (eller kylling), et par søde røde eller appelsinspander, en flok dild, salt og jordet sort peber.
  • Med fjerkræfilet afskåret alt fedtet, send det gennem en kødkværn. Peberfrugter vaskes, renses, meget finhakket. Dillen skal vasket godt, tørret og hakket. Sød peber, grøntsager, krydderier tilsættes til fyldet og blandes grundigt. Fra den resulterende masse form kødboller og spredes i en beholder designet til dampning. Vand hældes i skålen, en skål med kødboller er installeret, dampbehandlingstilstanden er aktiveret.

Kødretter i en langsom komfur kan tilberedes ikke kun for et par, det anbefales at prøve alle mulige tilstande og vælge den bedste mulighed. Det er vigtigt at huske, at opskrifter skal baseres på de enkleste ingredienser, der ikke forårsager allergiske reaktioner eller fordøjelsesforstyrrelser hos moderen og babyen.

Vegetariske delikatesser til ammende mødre

Måltider lavet af grøntsager er særligt populære i foderperioden. De giver dig mulighed for at rense kroppen, begynde processen med at genoprette figuren efter graviditet og fødsel, mætte de to organismer med alt, hvad der er nødvendigt. Opskrifter anbefaler typisk at dampe ingredienserne eller slukke dem.

Stewed ris med svesker og gulerødder

  • Til madlavning skal du forberede nogle søde gulerødder, en halv kop ris, en halv kop svesker, en halv kop fløde, 2 tsk sukker, et lille salt, 2 spsk smør.
  • Gulerødder vaskes, rengøres, terninger. Risen vaskes (det er bedre at tage en upoleret sort, den har flere næringsstoffer). De vaskede svesker dampes med kogende vand i en kvart time og skæres i 4-6 dele. Den langsomme komfur er indstillet til stegningstilstand, olie er anbragt i den, og gulerødder steges i 10 minutter. Derefter tilsættes ris, salt, sukker, 1 eller 2 multi-glas vand til stegningen. Skålen er tilberedt i programmet "Ris". Server med cremefløde.

Ikke mindre populære opskrifter til madlavning af grøntsager i forskellige saucer. Produkterne beholder alle deres sunde ingredienser, og saucer giver retter med en rig og usædvanlig smag.

Squash stuvet i fløde sauce

  • Til madlavning skal du bruge 2-3 medium courgette, en halv kop tyk creme, en spiseskefuld mel, salt, sukker, vegetabilsk olie.
  • Squashes skales og skylles under rindende vand. Mange foretrækker at fjerne frøene, men dette er individuel. Grøntsager skæres i store stykker og steges i stege i vegetabilsk olie i mindst 10 minutter. Et par minutter inden slutningen af ​​programmet hæld mel, bland og vente på regimens ende. Sure fløde, salt og en klip sukker tilsættes til skålen, slukningstilstanden er indstillet. Efter 20 minutter skal du med magt stoppe programmet. Parret serveres med finhakket dill.

På denne måde kan du tilberede alle dine yndlingsgrøntsager, saucer tillades ikke kun cremefløde, men også tomat. Den eneste anbefaling er ikke at være nidkær med krydderier. Hvis du virkelig vil gøre smagen mere mættet, er det bedre at bruge aromatiske urter.

Hvordan laver man en lækker og sund dessert?

Sygeplejersker vil ofte have noget sødt, men bagværk og chokolade fører til en hurtig vægtforøgelse og ofte til udseendet af diatese hos babyer. I dette tilfælde er der opskrifter til desserter lavet i en multikooker.

  • For at lave en dessert har du brug for æbler, en halv kop med mellemfedt hytteost, et æg, en spiseskefuld sukker, en lille kanel eller vanille, pulveriseret sukker til dekoration.
  • Æbler skal vaskes og skæres ud af kernen. Pisk ægget i en separat skål indtil glat. Mash cottage cheese, tilsæt halvdelen af ​​ægmassen, sukker, bland alt grundigt. Æbler er fyldt med cottage cheese blanding, det resterende æg er smurt med frugt. Et glas vand tilsættes til beholderen, de tilberedte æbler lægges ud og bages i bagningstilstand i mindst en kvart time. Før du serverer, kan du drysses med pulveriseret sukker med vanilje eller kanel. Det er værd at overveje, at hvis barnet er tilbøjeligt til allergiske reaktioner, er det bedre at afvise pulver.

Desserter tilberedt i en langsom komfur skal indtages straks. Dette påvirker ikke kun deres smag, men reducerer også risikoen for allergi, fordøjelsesbesvær og intestinal forringelse.

Du kan endda opfinde interessante og enkle opskrifter selv. Det er kun nødvendigt at vide, hvilke produkter der er godt kombineret med hinanden, hvilket maksimerer deres positive smag.

Retter til pleje og gravide moms. Courgetter er den mest nyttige grøntsag. Site for forældre til Ukraine | Mama.ua

Det er sommer! Højden af ​​sæsonen courgette. Ved første øjekast er dette den enkleste repræsentant for grøntsager. Men samtidig er det meget sundt, og det vigtige er meget velsmagende. Der er mange vidunderlige opskrifter til alle slags retter fra courgette. Vi tilbyder i dag en af ​​de mest lækre og sunde for hele familien.

Mulighed fyldt courgette, egnet til ammende kvinder i barnets nyfødte periode. Hele resten kan tilsættes hakket grøntsager (løg, gulerødder, tomater, peberfrugter osv.), Bestrødt med revet ost og serveres med creme fraiche. Et eksempel på denne mulighed i opskriften "fyldt courgette".

ingredienser

  • courgette - 2 stk.
  • ris (kogt) - 1 spsk.
  • hakket kød (svinekød + oksekød) - 500 gr.
  • salt
  • peber

Tilberedningsmetode

1. Skær courgetter i ringe, fjern frø og fibre, skræl skrællen. Ung courgette kan ikke rengøres, laves en "båd" som i opskriften "fyldt courgette"

2. Bland ris med hakket kød. Salt og peber.

3. Smør en bageplade med smør, læg courgette, fyld midten med hakket kød.

4. Bages ved 200 grader i 40 minutter.

Hjælp dig selv med sundhed!

Pas på og vær glad.

Den bedste måde at gøre børnene godt på er at gøre dem lykkelige. / Om. Wilde /